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Aquel que tiene un porqué para vivir se puede enfrentar a todos los "cómos".

Lo que toda mujer deberia tener,saber,hacer


*  Un antiguo amor con el cual soñar volver…y uno que nos recuerde a donde hemos llegado.
*  Suficiente dinero para irse a vivir sola, aunque nunca lo quiera o necesite hacer.

*  Una juventud de la cual estamos contentas de dejar atrás.
*  Un pasado sabroso del cual hablar en nuestra vejez.
*  Un juego de desatornilladores, un taladro inalámbrico y un picardias negro.
*  Un amigo que siempre te hace reír y uno que te deja llorar.
*  Un mueble bonito y caro que no haya sido heredado.
*  Un juego para ocho personas de platos bonitos con copas y una receta  de cocina para honrar a sus invitados.
*  Un sentimiento de control sobre su destino



Lo que cada mujer debe saber


*  Como enamorarse sin perderse.
*  Como renunciar a un trabajo, terminar con un amante, contener a un amigo…y saber irse.

*  Que no podemos cambiar el tamaño de nuestros tobillos, el ancho de nuestras caderas o la manera de ser de nuestros padres.

*  Que nuestra niñez puede que no haya sido perfecta…pero que ya pasó.
*  Que es lo que estamos (o no estamos), dispuestas a hacer por amor.
*  Como vivir sola aunque no nos guste.
*  En quien confiar.
*  Donde ir cuando nuestra alma necesita cariño.
*Que es lo que verdaderamente podemos hace en un día…en un mes…y en un año. 
Lo que cada mujer debería hacer
1.   Dar felizmente más de lo que la gente espera.
2.    Casarse con un hombre con el cual le guste hablar.
3.  No creas en todo lo que oyes, no gastes todo lo que tengas o duermas todo lo que quieras.
4.  Cuando digas: “Te Quiero”  dilo de verdad.
5.  Cuando digas “lo siento” mira a la persona en los ojos.
6.  Pololea al menos 6 meses antes de casarte.
7.  Cree en el amor a primera vista.
8.  Nunca te rías de los sueños de otros.
9.  Ama profunda y apasionadamente.  Puede que seas herida pero es la única manera de vivir plenamente.
10.  Cuando tengas desacuerdos, pelea con justicia.
11. No juzgues a las personas por sus parientes.
12.  Habla despacio pero piensa rápido.
13.  Cuando alguien te pregunta algo que no quieres responder, sonríe y pregunta: ¿Por qué quieres saber?
14.  Acuérdate que grandes amores y grandes logros requieren grandes riesgos.
15.  Cuando pierdas, no pierdas la lección
16.  Recuerda las 3 R:
Respeto por ti misma;
Respeto por los otros;
Responsabilidad por todas tus acciones.
17.      No dejes que una pequeña pelea dañe una buena amistad.
18.  Cuando te des cuenta que has cometido un error, hace algo inmediatamente para corregirlo.
19.  Sonríe cuando contestes el teléfono.
20.  Pasa más tiempo sola.
21.  Aprende la diferencia cuando él dice:  Te quiero en mi cama o Te quiero en mi vida.

CUAL ES EL LIMITE???


Cuantas veces dejamos de hacer lo que nos gusta

por complacer al otro????


Una cosa es la tolerancia otra dejar mis sueños, mis deseos y

gustos desvanecer por

querer darle gusto al otro para retenerlo...


La cuestión no sólo son los limites sino los apegos y

el miedo a quedar solos los que

hacen q cada dia cedamos más terreno...


Pero al final estamos complaciendo a otro y haciéndonos poco a poco

infelices a nosotros mismos..


Hay que buscar el equilibrio y saber hasta donde podemos ir..


Saber cuál es nuestro limite..

Renunciando a lo que soy NUNCA VIVIRE!!!

EL Y ELLA

Curioso contraste de frases de una pareja
Disfrutadlo

Ella caminaba a un paso ligero, esperando vivir el mundo que deseaba.
Él caminaba a un paso rápido sin fijarse demasiado por donde pisaba.

Ella en sus ratos libres solía leer.
Él en sus ratos libres solía escuchar música.

Ella esperaba muchas cosas de la vida.
Él solo afrontaba la vida como viniera.

Ella tenía ideales y metas por las que se esforzaba
Él se paraba en la calle y esperaba que el viento lo llevase donde fuese.

Ella pasaba la mayor parte del tiempo en silencio.
Él le tenía pavor al silencio absoluto.

Ella se esforzaba al máximo siempre.
Él solo hacia lo que podía.

Ella deseaba compañía.
Él deseaba soledad.

Ella aspiraba a ser una gran estudiante.
Él quería ser fuerte y un tipo guay.

Ella gustaba de un calido día.
Él gustaba de una fría noche.

Ella no tenía mucho estilo y la mayor parte del tiempo era sosa.
Él tenía un gran sentido del estilo y era un tipo realmente duro.

Ella cuando tenía miedo lloraba.
Él cuando tenía miedo reprimía sus ganas de llorar y la protegía a ella.

Ella odiaba su forma de ser cuando se enojaba.
Él aceptaba sus defectos.

Ella esperaba estar siempre a su lado.
Él sabía que algún día todo terminaba.

Ella podía ver con paciencia como caían las hojas de los árboles en otoño.
Él prefería pisar las hojas y seguir caminando.

Ella gustaba de la paz que podía obtener en el departamento.
Él gustaba de salir por las noches, solo a caminar bajo la luna.

Ella nunca perdía su camino a seguir.
Él experimentaba todos los caminos posibles y seguía solo el que quería.

Ella se ceñía a las reglas estrictamente.
Él actuaba a su modo y creaba sus propias reglas.

Ella sonreía sinceramente al estar con él.
Él desviaba la mirada para evitar sonreírle.

Ella siempre estaba al tanto de la fecha y hora.
Él a veces ni siquiera distinguía el día de la noche.

Ella aceptaba una derrota en forma pacifica y tomaba como lección eso.
Él prefería morir antes que perder y cuando resultaba así la batalla se frustraba.

Ella daba sus argumentos con respecto a sus opiniones personales.
Él tenia su mayor argumento siempre en mente “porque si”

Ella le gustaba estar acompañada de él.
Él evitaba estar con ella para no cometer una locura.

Espero que os haya gustado,
Saludos

No

- No, es No y hay una sola manera de decirlo. No.
Sin admiración, sin interrogantes, ni puntos suspensivos.
- No, se dice de una sola manera.
Es corto rápido, monocorde, sobrio y escueto.
- No, se dice una sola vez. Con la misma entonación.
- Un No que necesita de una larga caminata
o una reflexión en el jardín no es No.
- Un No que necesita de explicaciones justificadoras, no es No.
- No, tiene brevedad.
- No, no deja puertas abiertas ni entrampa con esperanzas,
ni puede dejar de ser.
- No, aunque el otro y el mundo se pongan patas arriba.
- No, es el fin de un libro,
sin más capítulos ni segundas partes.
- No, no se dice por carta, ni se dice con silencios,
ni en voz baja,ni gritando, ni con la cabeza gacha,
ni mirando hacia otro lado,
ni con símbolos devueltos, ni con pena,
aún menos con satisfacción.
- No, es No.

Cuándo el No es No,
se mirará a los ojos
y el No se descolgará naturalmente de los labios.
La voz del No, no es trémula,
vacilante, ni agresiva, no deja lugar a dudas.

Ese No, no es una negación del pasado,
es una corrección al futuro.

Y sólo quién sabe decir No, puede decir Si

A mi hija la mayor

Siempre te he querido más que a nadie porque juntas caminamos desde el inicio, aprendimos a sumar, restar , dividir y multiplicar, Recibí cursos intensivos de primeros auxilios, me volví experta traductora del lenguaje monosilábico y finalmente en medio de tachones y enmendaduras nos graduamos en la escuela de la vida MADRE e HIJA. Consolidamos con tu padre ese amor de pareja y a pesar de nuestras limitaciones económicas, tenias un padre y una madre para estrenar, y ropa en el armario como para vestir un ejército. Nos deleitamos en nuestras pequeñas cosas, inventando cuentos de gnomos, hadas y toda clase de fantasías. Eras mi muñeca de carne y hueso para vestir, peinar y presumir.
No faltaron los paseos domingeros a pie,un helado que le dejabamos el papel porque no querias ensuciarte las manos.ah y un padre que sostenia tu minuscula mano trepando los muritos,que no eran pocos(siempre estabas brincando).Fuiste la primera y eso era suficiente para un papa y una mama que se esforzaban por hacerlo muy bien.Fuiste el inicio.Y ahora solo queremos que seas feliz.

TE QUIERO

Dulces mentiras

Mentiras piadosas… estas… aquellas…


Una mentira aquí… y otra allá…

Una mentira que surge para justificar…
aquello que no merecía justificar…

Mentiras que decimos sin pensar…
para no herir…
creyendo tontamente que mentir
es sanar o ayudar…

Mentiras para no huir… sólo evadir…

Mentiras piadosas porque sientes lástima de mi…

Mentiras nuestras de cada día…

Mentiras blancas…

Mentiras porque si… por el simple hecho de existir…

Mentiras tuyas que me hacen sufrir…

Mentiras que afloran porque una verdad duele como parir…

Mentiras… simplemente mentiras…
blancas… rosas… de cualquier color… mentiras…

Dulces mentiras...

Tontos aquellos quienes creemos en lo que nos dicen…
o tal vez tontos aquellos que nos mienten…
por el simple hecho de mentir...
o por miedo a herir...

SER, SABER, HACER Y TENER

Este es un pequeño ensayo que surge de una reflexión personal acerca de "SER, SABER, HACER Y TENER".

Muchas veces he oído decir que el orden de prioridades es ser, saber, hacer y tener.

Otros piensan, contrariamente, que primero es necesario tener, para después hacer, saber y luego ser.

Estas dos tendencias de pensamiento han estado siempre en conflicto.

Sin embargo, yo escucho en lo profundo de mis pensamientos y en el silencio de mis meditaciones lo siguiente:


El ser dice: sin mí nada se puede saber, hacer ni tener.

El saber dice: sin mí nada se puede ser, hacer ni tener.

El hacer dice: sin mí nada se puede ser, saber ni tener.

El tener dice: sin mí nada se puede ser, saber ni hacer.


Y descubro que los cuatro están en lo cierto.

Dijo el ser: sin saber, ni hacer ni tener nada SOY.

Dijo el saber: sin ser, ni hacer ni tener, nada SE.

Dijo el hacer: sin ser ni saber, ni tener nada HAGO.

Dijo el tener: sin ser ni saber, ni hacer nada TENGO.

Ser, saber, tener y hacer son como "los famosos mosqueteros" y ninguno está por encima del otro:

"Uno para todos y todos para uno"


Ser, saber, tener y hacer son como cuatro cuartos de un círculo giratorio, ninguno está arriba o abajo en alguna escala de valores. No podemos valorar al ser más que el saber, el hacer y el tener por los siguientes sencillos motivos:

Para ser hay que saber que se es, de lo contrario sin saber que uno es, nada es y por consiguiente nada hace.

Para ser hay que hacer algo, porque si no hago nada, aunque sea alguien es como si no lo fuera.

Para ser hay que tener (tanto elementos espirituales como físicos) pues el que no tiene nada, nada es.

Sin ti

No sé qué sería sin ti
Si tú me faltaras
Qué sería si no puedo tenerte entre mis brazos
Si no puedo verte cada mañana

Solo sé que no aguantaría estar sin ti
Te quiero tanto que ahora que te tengo
El miedo por perderte me atemoriza

No dejo de preguntarme
Qué sería de mí si no pudiera verte
A mi lado cada mañana
Si cada vez que despierto no viera tu rostro

Eres quien mejor me comprende
Si tú no estuvieras
Si tú me abandonases

Besarte ya es una necesidad
Estar contigo una obsesión
Saber que todo podría terminar una tortura
Querer que nunca ocurra un deseo

Tú me juras y me perjuras que nunca te alejarás de mí
Pero aún así siento demasiadas cosas
A pesar de mis dudas tengo muchas cosas claras
Por ejemplo qué sería de mí si no te tuviese

Sería peor que un ave sin vuelo
Porque se han cortado mis ilusiones

Que una nube sin cielo
Porque no puedo soñar despierto

Que un vagabundo en el suelo
Porque no tendré ánimos para levantarme

Que un ángel sin alas
Porque me has dejado sin medio para llegar hasta ti

Que un ciego sin vista
Porque ya no podré verte

Sin ti claramente no sería nada
Nunca me dejes
Porque entonces nada tendría sentido

Tú eres para mí
Mi vida
Mi alma
Mi corazón
La luz de mi existencia
La razón de mi existir

Nunca te alejes de mí
O se acabará todo por lo que
Luchar y vivir
Y si tu lo lees va por ti

Anoche me dijo el sueño

Anoche me dijo el sueño
que me acostara a dormir,
que no siguiera pensando
en quien ya no piensa en mi.

Anoche me dijo el sueño
que perdiera la esperanza,
de convertir en carroza
a una simple calabaza.

Anoche me dijo el sueño
que dejara de pensar,
que venían a devolverme
mi zapato de cristal.

Me desperté llorando
sin vestido de princesa,
sin carroza, sin zapato,
angustiada y con tristeza.

Eché un vistazo a mi reloj
y las doce ya había marcado,
y el príncipe de mis sueños
no se encontraba a mi lado.

De nuevo volví a dormirme
y el sueño me repetía,
que no siguiera pensando
en quien ya no me quería.

Momentos

La vida es un millón de momentos
los tienes, de prisa se van.
Las horas nos escriben un cuento
Tu boca que me pide más.

Hay mil historias detrás de un silencio
Hay olas que se roba el mar
Tu abrazo se consume en el tiempo
Y en tí yo quiero descansar.

Hay noches de hielo
Hay alas caídas
Llovizna en la acera
Tu cara divina.

Si tuviera q elegir,
te eligiria a tí
besándome, cuidándome,
sintiéndote.
Tan solo esos momentos
son los que guardo dentro.

Te elegiría a ti
De nuevo a ti
amándome.
Tan solo esos momentos
son los que llevo dentro
de mí.

La vida es un puñado de sueños
y besos en la oscuridad.
Velas que encienden un sentimiento
y amores que renacerán.

Hay mil canciones detrás de un te quiero,
ternura en un amanecer.
Luces que bajan cuando estás lejos
y brillan porque has de volver.

Hay tardes de fuego
Hay notas perdidas
Hay pétalos muertos
Palabras vencidas.

Si tuviera que elegir,
te elegiría a tí,
besándome, cuidándome,
sintiéndote.

Tan sólo esos momentos
son los que guardo dentro.
Te elegiría a tí
De nuevo a tí,
amándome.
Tan solo esos momentos
son los que llevo dentro.

Hay risas eternas
Hay siestas contigo
Hay largos otoños
Que hoy tienen abrigo

Si tuviera que elegir,
te elegiría a tí
besándome, cuidándome
sintiéndote.
Tan solo esos momentos
son los que guardo dentro

Te elegiria a ti
De nuevo a ti
amándome.
Tan solo esos momentos
son los que llevo dentro
de mí..

Amar en tiempos modernos

CLIENTE:  ¿ Estoy llamando al Departamento de Atención al Cliente??

EMPLEADO: Así es.. .. Buenos días  ¿En qué puedo ayudarlo?

CLIENTE:Estuve revisando mi equipo y encontré un sistema que se llama AMOR..... pero no funciona. ¿Sería tan amable de ayudarme con eso?

EMPLEADO: Seguro que SI........ Pero yo no puedo instalarselo, yo le puedo asesorar y dirigir por teléfono  para que usted mismo haga la instalación. Le parece? 

CLIENTE: SI ,Puedo intentarlo, no sé mucho de  estas cosas,pero creo que estoy listo para instalarlo ahora. ¿Me puede decir por dónde empiezo?

EMPLEADO: El primer paso es abrir su corazón, ¿Ya lo localizó?

CLIENTE: Sí, ya.... pero hay varios programas  ejecutándose en éste momento. ¿Habrá algún problema para instalar AMOR mientras éstos sigan ejecutándose?

EMPLEADO: Cúales son esos programas ??

CLIENTE: Déjeme ver....Tengo DolorPasado. exe.   Coraje.exe y Resentimiento. exe.

EM­PLEADO: No hay problema.. AMOR borrará automáticamente DolorPasado. exe  de su sistema operativo actual, puede ser que quede grabado en su memoria, pero ya no afectará otros programas. El programa que si tiene que eliminar es Resentimiento. exe. porque éste evita que AMOR se instale.

CLIENTE: No sé como eliminarlo.   ¿Me podría decir cómo hacerlo?

EMPLEADO: Va al menú inicio, luego a programas y busca  Perdón. exe, ejecútelo las veces que sea necesario, hasta que Resentimiento.exe haya sido eliminado.

CLIENTE: OK..... listo....  AMOR ha empezado a instalarse

EMPLEADO: En breve aparecerá un mensaje que dice: "Amor estará activo mientras corazón esté vigente"  ¿Puede verlo ?

CLIENTE: Sí lo veo, ya termina la instalación?

EMPLEADO: Sí.

EMPLEADO: AMOR es un software sin costo, asegúrese de dárselo  con sus módulos a todos los que conozca y ellos a su vez lo harán con otras personas.....



CLIENTE: Muchas gracias por su ayuda, así lo haré.

TODOS CON LA ROJA




!!!Hoy este blog se va de vacaciones!!!me parecio bonita forma de despedirme por un tiempo,y desearos ha todos un feliz verano y que esta alegria y emocion que vivimos ayer nos nos acompañe siempre.....
Muchas FELICIDADES a todos y hasta pronto,un besito.

¿Como soy?

¿Como Soy?
No encontré las palabras precisas
para describirme en un poema.
Harían falta más de cuatro versos
para plasmar en letras
mis pensamientos, mi sentir y mi vida…
Reflexioné y miré en retrospectiva.
Pensé en describirme como me gustaría ser.
Pero; se salía de la idea que pretendía.
Miré hacía dentro de mi pecho por una rendija.
Vi una pequeña lucecita encendida.
Encontré que mi alma aún en la soledad
sigue viva y tiene sueños secretos.
Y mi corazón late a pesar de las heridas.
Así que simplemente escribiré
que soy mujer con todo lo que implica.
Soñadora, romántica, melancólica.
Lunática con sueños de poesía
y fiel a su melancolía.
Una mujer que lucha día a día
desde su alma solitaria
contra sus tristezas
para ver la vida siempre con alegría
  
   

Cuida a tu pareja

A veces cuidamos más lo SEGURO que TENEMOS que lo inseguro. Yo siempre digo: No cuides tanto a tu familia, cuida a TU PAREJA y la gente se sorperende!!!... Pero cómo no voy a cuidar a mi familia? ES MI FAMILIA!!!!

A tu familia no la tienes que cuidar porque es TU FAMILIA, está segura, NUNCA SE PIERDE. Ustedes han oído decir a alguien: "allí va mi ex-hijo, mi ex-padre".... , No, verdad?.... pero han oído mucho: "allí va mi expareja".  La FAMILIA es lo MÁS SEGURO que se tiene, no hay EX. Ellos están allí y por muchos años que duren sin verse, por mucho tiempo que tarden en escribirse, ellos están ahí.

De todos los amores, que es tender lazos, de todos los puentes, el amor más débil que existe es el de pareja.

El amor eterno se da en papá, mamá, hijos, hasta en amigos, es un amor sin condición. Pero el AMOR en una PAREJA es un AMOR DIARIO, que tiene que cuidarse TODOS LOS DIAS.

Tú puedes dejar de ver a tu padre, a tu madre por 10 años, cuando los vuelvas  a ver la emoción será grande, allí están. Pero vete de tu pareja  10 años.... haber que encuentras.

MI PAREJA ES EL AMOR por el cual debo ESTAR MAS PENDIENTE, porque NECESITA MÁS.

El amor de pareja es dependiente. El depende de mí yo dependo de el.

El defecto de la mujer

Para cuando Dios hizo a la mujer,
Ya estaba en su sexto día de trabajo, de horas extras.
El ángel apareció y le dijo:
–¿Por qué pones tanta atención en ésta?
Y el Señor le dijo: –¿Has visto mi hoja de especificaciones para ella?
Debe ser completamente lavable, pero no ser de plástico.
Tener más de 200 piezas móviles,
Todas cambiables y ser capaz de funcionar con una dieta
De cualquier cosa y sobras.
Tener un regazo que pueda acomodar a cuatro niños al mismo tiempo
Tener un beso que pueda curar desde una rodilla raspada
Hasta un corazón roto. Y lo hará toda con solamente dos manos.

El ángel se maravilló de los requisitos.
–¿Solamente dos manos? ¡Imposible!
¿Y éste es solamente el modelo estándar?
–Es demasiado trabajo para un día, espera hasta mañana para terminarla.
–¡No lo haré! –protestó el Señor– estoy tan cerca de terminar esta creación,
Que es mi favorita, de mi propio corazón.

Ella se cura sola cuando está enferma, y puede trabajar días de 18 horas.
El ángel se acercó más y tocó a la mujer.
–Pero la has hecho tan suave, Señor.
–Es suave–dijo Dios, ¡pero la he hecho también fuerte!
No tienes idea de lo que puede aguantar o lograr.
–¿Será capaz de pensar?– preguntó el ángel.
Dios contestó: — No solamente será capaz de pensar sino de razonar y negociar.

El ángel entonces notó algo y alargando la mano tocó la mejilla de la mujer.
–Señor, parece que éste modelo tiene una fuga.
–Te dije que estaba tratando de poner muchas cosas en ella.
–Eso no es una fuga, es una lágrima– le corrigió el Señor.
–¿Para qué es la lágrima?– preguntó el ángel.
Y Dios le dijo: — Las lágrimas son su manera de expresar su dicha,
Su pena, su desengaño, su amor, su soledad, su sufrimiento y su orgullo.
Esto impresionó mucho al ángel.

–Eres un genio, Señor, pensaste en todo.
¡La mujer es verdaderamente maravillosa!

–¡Lo es!, la mujer tiene fuerzas que maravillan a los hombres,
Aguantan dificultades, llevan grandes cargas,
Pero tienen felicidad, amor y dicha.
Sonríen cuando quieren gritar, cantan cuando quieren llorar.
Lloran cuando están felices y ríen cuando están nerviosas.
Luchan por lo que creen, se enfrentan a la injusticia.
No aceptan un “no” por respuesta cuando creen que hay una solución mejor,
Se privan para que su familia pueda tener,
Van al médico con la amiga que tiene miedo de ir sola.
Aman incondicionalmente, lloran cuando sus hijos triunfan,
Y se alegran cuando sus amistades consiguen premios.
Son felices cuando escuchan sobre un nacimiento o una boda,
Su corazón se rompe cuando muere un amigo,
Sufren por la pérdida de un ser querido.
Sin embargo son fuertes cuando piensan que ya no hay más fuerzas,
Saben que un beso y un abrazo, pueden ayudar a curar un corazón roto.

Sin embargo, hay un defecto en la mujer:
¡ES QUE SE LE OLVIDA CUANTO VALE!

¿Porque tomar fruta cada dia?

La fruta es nuestra mejor medicina, ya que si nos acostumbramos a tomarla a diario influirá positivamente en nuestra salud y bienestar.

A continuación, podrás encontrar varios motivos para incluirlas en tu dieta y sacarles el máximo partido:

   
* SON MUY LIGERAS. Aunque cada fruta tiene unos beneficios concretos, todas tienen algo en común: que son pobres en proteínas y también en calorías y grasas, salvo algunas excepciones como el coco.
  
 * HIDRATAN. Su principal componente es el agua (entre un 80 y un 90% de su composición, incluso más en algunos casos, como la sandía, que es la fruta que más agua contiene, con un 93%).
  
 * ALTO CONTENIDO EN FIBRA. La fruta contiene fructosa, un azúcar natural que el organismo asimila fácil y que usa como fuente de energía.
   

* RICAS EN VITAMINA C. Esta vitamina es la que más abunda en las frutas (todas las frutas y verduras contienen vitamina C). No debemos olvidar que esta vitamina previene y alivia los síntomas del resfriado y fortalece el sistema inmunitario.
  
 * CADA ÉPOCA DEL AÑO TIENE SU FRUTA. Siempre es conveniente que elijas las frutas de temporada porque además de ser más baratas, aportan los nutrientes que el organismo necesita en esos momentos. Por ejemplo las frutas de verano, contienen más agua (aliado contra las altas temperaturas) e incluyen betacaroteno (protector contra los efectos perjudiciales de los rayos solares). Las de otoño e invierno son más ricas en vitamina C (previene resfriados).
   
* MADURA ES MEJOR QUE VERDE. La fruta verde, contiene más ácidos que pueden irritar el estómago. A medida que van madurando, estos ácidos se sustituyen por azúcares (de ahí que la fruta madura sea más dulce).  Es aconsejable consumirlas en su punto óptimo de maduración.
   
* UN ZUMO DE FRUTAS, NO PUEDE REEMPLAZAR A UNA FRUTA ENTERA. El zumo es tan sólo una parte de la fruta, ya que la fruta entera con su piel es más rica en fibra, taninos y vitaminas. Esto no quiere decir que no tomemos zumos de fruta caceros, porque es otra manera de ingerir frutas (para aquellas personas especialmente niños que les cuesta más).
   
* COMBATE LA OBESIDAD. Además de proteger al organismos de diversas enfermedades, también es muy útil para combatir la obesidad, ya que ayuda a disminuir el colesterol y la grasa corporal.

Astemia primaveral

Aunque no está catalogado como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud, la astenia primaveral afecta casi a la mitad de los españoles al final del invierno.

Con la primavera llegan las flores, el buen tiempo, ya no oscurece tan pronto (por lo que aprovechamos más los días), llevamos ropa más ligera… pero a tantas cosas bonitas y agradables tenemos que sumarle un cansancio infinito, que nos hace sentirnos con un bajón que te mueres y sin ganas de hacer nada.

El 50% de los españoles se ven afectados por este factor que acompaña a esta estación del año, lo que hace que las consultas médicas aumenten hasta un 15%.

Según el doctor José Ángel Cortés, de la Clínica Francos Rodríguez (Madrid), la causa principal se encuentra en los cambios climáticos que aparecen al inicio de la primavera. Nuestro cuerpo se ha ido adaptando a las características del invierno y el aumento de horas de luz, su mayor intensidad y los cambios de humedad (presión y temperatura), nos obligan denuevo a una readaptación de nuestro biorritmo.

SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES:

    * Cansancio.
    * Debilidad generalizada.
    * Somnolencia.
    * Irritabilidad.
    * Mareos.
    * Apatía.
    * Falta de concentración.
    * Tristeza.
    * Negatividad.

En la mayoría de los casos desaparece en pocas semanas, por eso si seguimos notando que no mejoramos es muy importante la visita a nuestro médico el cual nos valorará teniendo presente nuestro hitorial cliníco.

PREVENCIÓN:

    * Respetar las horas de sueño y descanso.
    * Alimentarse de forma sana y evitando cualquier exceso (hacer cenas ligeras). Hay que aumentar la ingesta de frutas (kiwi, naranja, ricos en agua), legumbres, cereales y verduras y beber 2 litros de agua al día (que nos hará eliminar toxinas).
    * Realizar algún tipo de ejercicio físico (caminar 20 minutos diarios ayuda bastante).
    * Fomentar algún tipo de actividad intelectual suave (brain training, crucigramas, sudokus, leer un buen libro…), y de esta forma estimulamos la mente.
    * Pasear durante las horas de luz, ya que el sol nos ayuda a sintetizar vitamina D aportándonos energía.
    * Evitar el alcohol.
    * Evitar el tabaco.

Hoy he recordado

HOY HE RECORDADO QUE DEBO CONTINUAR SOÑANDO,

HE RECORDADO PERSEGUIR MIS SUEÑOS HASTA EL PAIS DE LA REALIDAD,

HE RECORDADO QUE LA LLAVE DE LA FELICIDAD ES LA SONRISA,

HE RECORDADO QUE COMPARTIR ALEGRÍAS HACE QUE SE MULTIPLIQUEN,

HE RECORDADO QUE CADA MAÑANA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD,

HE RECORDADO QUE EL LATIDO DE MI CORAZÓN ES EL RITMO DE MI VIDA,

HE RECORDADO QUE EL CAMINO SIEMPRE QUEDA DELANTE DE MI,

HE RECORDADO QUE EN CADA CRUCE ENCONTRARÉ NUEVAS EXPERIENCIAS,

HE RECORDADO QUE ERRAR ES SOLO VOLVER A COMENZAR SIENDO MÁS SABIO,

HE RECORDADO QUE LA EXPERIENCIA ACOMPAÑA MIS ACTOS,

HE RECORDADO QUE SER FELIZ ES UNA TAREA DE MANTENIMIENTO DE LA ESPERANZA,

 HE RECORDADO QUE SIEMPRE TENDRÉ PERSONAS BUENAS QUE PIENSEN EN MI... PERSONAS COMO TU...

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

Son muchas las personas, que acostumbran a dejarlo todo para el último momento, aunque esto les lleve a hacerlo de forma apresurada, insatisfactoria y causándoles mucho estrés.

Casi siempre las tareas que se dejan para el final, son precisamente aquellas que más cuestan o no son de nuestro agrado y las cuales finalmente y con prisas, se realizan sin ningún tipo de motivación y con mucha desgana.

Normalmente las personas que suelen aplazar estas obligaciones tienden a pensar que estarán más motivadas para hacerlo en otro momento, de ahí la famosa frase que dice: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” y a la que muchos contestan : “mañana mismo empiezo”.  De esta manera se quitan el problema de encima, aunque sólo sea de forma momentánea, ya que al día siguiente volverá a estar ahí.