¿Como Soy?
No encontré las palabras precisas
para describirme en un poema.
Harían falta más de cuatro versos
para plasmar en letras
mis pensamientos, mi sentir y mi vida…
Reflexioné y miré en retrospectiva.
Pensé en describirme como me gustaría ser.
Pero; se salía de la idea que pretendía.
Miré hacía dentro de mi pecho por una rendija.
Vi una pequeña lucecita encendida.
Encontré que mi alma aún en la soledad
sigue viva y tiene sueños secretos.
Y mi corazón late a pesar de las heridas.
Así que simplemente escribiré
que soy mujer con todo lo que implica.
Soñadora, romántica, melancólica.
Lunática con sueños de poesía
y fiel a su melancolía.
Una mujer que lucha día a día
desde su alma solitaria
contra sus tristezas
para ver la vida siempre con alegría
lunes, 28 de junio de 2010
domingo, 27 de junio de 2010
Cuida a tu pareja
A veces cuidamos más lo SEGURO que TENEMOS que lo inseguro. Yo siempre digo: No cuides tanto a tu familia, cuida a TU PAREJA y la gente se sorperende!!!... Pero cómo no voy a cuidar a mi familia? ES MI FAMILIA!!!!
A tu familia no la tienes que cuidar porque es TU FAMILIA, está segura, NUNCA SE PIERDE. Ustedes han oído decir a alguien: "allí va mi ex-hijo, mi ex-padre".... , No, verdad?.... pero han oído mucho: "allí va mi expareja". La FAMILIA es lo MÁS SEGURO que se tiene, no hay EX. Ellos están allí y por muchos años que duren sin verse, por mucho tiempo que tarden en escribirse, ellos están ahí.
De todos los amores, que es tender lazos, de todos los puentes, el amor más débil que existe es el de pareja.
El amor eterno se da en papá, mamá, hijos, hasta en amigos, es un amor sin condición. Pero el AMOR en una PAREJA es un AMOR DIARIO, que tiene que cuidarse TODOS LOS DIAS.
Tú puedes dejar de ver a tu padre, a tu madre por 10 años, cuando los vuelvas a ver la emoción será grande, allí están. Pero vete de tu pareja 10 años.... haber que encuentras.
MI PAREJA ES EL AMOR por el cual debo ESTAR MAS PENDIENTE, porque NECESITA MÁS.
El amor de pareja es dependiente. El depende de mí yo dependo de el.
A tu familia no la tienes que cuidar porque es TU FAMILIA, está segura, NUNCA SE PIERDE. Ustedes han oído decir a alguien: "allí va mi ex-hijo, mi ex-padre".... , No, verdad?.... pero han oído mucho: "allí va mi expareja". La FAMILIA es lo MÁS SEGURO que se tiene, no hay EX. Ellos están allí y por muchos años que duren sin verse, por mucho tiempo que tarden en escribirse, ellos están ahí.
De todos los amores, que es tender lazos, de todos los puentes, el amor más débil que existe es el de pareja.
El amor eterno se da en papá, mamá, hijos, hasta en amigos, es un amor sin condición. Pero el AMOR en una PAREJA es un AMOR DIARIO, que tiene que cuidarse TODOS LOS DIAS.
Tú puedes dejar de ver a tu padre, a tu madre por 10 años, cuando los vuelvas a ver la emoción será grande, allí están. Pero vete de tu pareja 10 años.... haber que encuentras.
MI PAREJA ES EL AMOR por el cual debo ESTAR MAS PENDIENTE, porque NECESITA MÁS.
El amor de pareja es dependiente. El depende de mí yo dependo de el.
El defecto de la mujer
Para cuando Dios hizo a la mujer,
Ya estaba en su sexto día de trabajo, de horas extras.
El ángel apareció y le dijo:
–¿Por qué pones tanta atención en ésta?
Y el Señor le dijo: –¿Has visto mi hoja de especificaciones para ella?
Debe ser completamente lavable, pero no ser de plástico.
Tener más de 200 piezas móviles,
Todas cambiables y ser capaz de funcionar con una dieta
De cualquier cosa y sobras.
Tener un regazo que pueda acomodar a cuatro niños al mismo tiempo
Tener un beso que pueda curar desde una rodilla raspada
Hasta un corazón roto. Y lo hará toda con solamente dos manos.
El ángel se maravilló de los requisitos.
–¿Solamente dos manos? ¡Imposible!
¿Y éste es solamente el modelo estándar?
–Es demasiado trabajo para un día, espera hasta mañana para terminarla.
–¡No lo haré! –protestó el Señor– estoy tan cerca de terminar esta creación,
Que es mi favorita, de mi propio corazón.
Ella se cura sola cuando está enferma, y puede trabajar días de 18 horas.
El ángel se acercó más y tocó a la mujer.
–Pero la has hecho tan suave, Señor.
–Es suave–dijo Dios, ¡pero la he hecho también fuerte!
No tienes idea de lo que puede aguantar o lograr.
–¿Será capaz de pensar?– preguntó el ángel.
Dios contestó: — No solamente será capaz de pensar sino de razonar y negociar.
El ángel entonces notó algo y alargando la mano tocó la mejilla de la mujer.
–Señor, parece que éste modelo tiene una fuga.
–Te dije que estaba tratando de poner muchas cosas en ella.
–Eso no es una fuga, es una lágrima– le corrigió el Señor.
–¿Para qué es la lágrima?– preguntó el ángel.
Y Dios le dijo: — Las lágrimas son su manera de expresar su dicha,
Su pena, su desengaño, su amor, su soledad, su sufrimiento y su orgullo.
Esto impresionó mucho al ángel.
–Eres un genio, Señor, pensaste en todo.
¡La mujer es verdaderamente maravillosa!
–¡Lo es!, la mujer tiene fuerzas que maravillan a los hombres,
Aguantan dificultades, llevan grandes cargas,
Pero tienen felicidad, amor y dicha.
Sonríen cuando quieren gritar, cantan cuando quieren llorar.
Lloran cuando están felices y ríen cuando están nerviosas.
Luchan por lo que creen, se enfrentan a la injusticia.
No aceptan un “no” por respuesta cuando creen que hay una solución mejor,
Se privan para que su familia pueda tener,
Van al médico con la amiga que tiene miedo de ir sola.
Aman incondicionalmente, lloran cuando sus hijos triunfan,
Y se alegran cuando sus amistades consiguen premios.
Son felices cuando escuchan sobre un nacimiento o una boda,
Su corazón se rompe cuando muere un amigo,
Sufren por la pérdida de un ser querido.
Sin embargo son fuertes cuando piensan que ya no hay más fuerzas,
Saben que un beso y un abrazo, pueden ayudar a curar un corazón roto.
Sin embargo, hay un defecto en la mujer:
¡ES QUE SE LE OLVIDA CUANTO VALE!
Ya estaba en su sexto día de trabajo, de horas extras.
El ángel apareció y le dijo:
–¿Por qué pones tanta atención en ésta?
Y el Señor le dijo: –¿Has visto mi hoja de especificaciones para ella?
Debe ser completamente lavable, pero no ser de plástico.
Tener más de 200 piezas móviles,
Todas cambiables y ser capaz de funcionar con una dieta
De cualquier cosa y sobras.
Tener un regazo que pueda acomodar a cuatro niños al mismo tiempo
Tener un beso que pueda curar desde una rodilla raspada
Hasta un corazón roto. Y lo hará toda con solamente dos manos.
El ángel se maravilló de los requisitos.
–¿Solamente dos manos? ¡Imposible!
¿Y éste es solamente el modelo estándar?
–Es demasiado trabajo para un día, espera hasta mañana para terminarla.
–¡No lo haré! –protestó el Señor– estoy tan cerca de terminar esta creación,
Que es mi favorita, de mi propio corazón.
Ella se cura sola cuando está enferma, y puede trabajar días de 18 horas.
El ángel se acercó más y tocó a la mujer.
–Pero la has hecho tan suave, Señor.
–Es suave–dijo Dios, ¡pero la he hecho también fuerte!
No tienes idea de lo que puede aguantar o lograr.
–¿Será capaz de pensar?– preguntó el ángel.
Dios contestó: — No solamente será capaz de pensar sino de razonar y negociar.
El ángel entonces notó algo y alargando la mano tocó la mejilla de la mujer.
–Señor, parece que éste modelo tiene una fuga.
–Te dije que estaba tratando de poner muchas cosas en ella.
–Eso no es una fuga, es una lágrima– le corrigió el Señor.
–¿Para qué es la lágrima?– preguntó el ángel.
Y Dios le dijo: — Las lágrimas son su manera de expresar su dicha,
Su pena, su desengaño, su amor, su soledad, su sufrimiento y su orgullo.
Esto impresionó mucho al ángel.
–Eres un genio, Señor, pensaste en todo.
¡La mujer es verdaderamente maravillosa!
–¡Lo es!, la mujer tiene fuerzas que maravillan a los hombres,
Aguantan dificultades, llevan grandes cargas,
Pero tienen felicidad, amor y dicha.
Sonríen cuando quieren gritar, cantan cuando quieren llorar.
Lloran cuando están felices y ríen cuando están nerviosas.
Luchan por lo que creen, se enfrentan a la injusticia.
No aceptan un “no” por respuesta cuando creen que hay una solución mejor,
Se privan para que su familia pueda tener,
Van al médico con la amiga que tiene miedo de ir sola.
Aman incondicionalmente, lloran cuando sus hijos triunfan,
Y se alegran cuando sus amistades consiguen premios.
Son felices cuando escuchan sobre un nacimiento o una boda,
Su corazón se rompe cuando muere un amigo,
Sufren por la pérdida de un ser querido.
Sin embargo son fuertes cuando piensan que ya no hay más fuerzas,
Saben que un beso y un abrazo, pueden ayudar a curar un corazón roto.
Sin embargo, hay un defecto en la mujer:
¡ES QUE SE LE OLVIDA CUANTO VALE!
¿Porque tomar fruta cada dia?
La fruta es nuestra mejor medicina, ya que si nos acostumbramos a tomarla a diario influirá positivamente en nuestra salud y bienestar.
A continuación, podrás encontrar varios motivos para incluirlas en tu dieta y sacarles el máximo partido:
* SON MUY LIGERAS. Aunque cada fruta tiene unos beneficios concretos, todas tienen algo en común: que son pobres en proteínas y también en calorías y grasas, salvo algunas excepciones como el coco.
* HIDRATAN. Su principal componente es el agua (entre un 80 y un 90% de su composición, incluso más en algunos casos, como la sandía, que es la fruta que más agua contiene, con un 93%).
* ALTO CONTENIDO EN FIBRA. La fruta contiene fructosa, un azúcar natural que el organismo asimila fácil y que usa como fuente de energía.
* RICAS EN VITAMINA C. Esta vitamina es la que más abunda en las frutas (todas las frutas y verduras contienen vitamina C). No debemos olvidar que esta vitamina previene y alivia los síntomas del resfriado y fortalece el sistema inmunitario.
* CADA ÉPOCA DEL AÑO TIENE SU FRUTA. Siempre es conveniente que elijas las frutas de temporada porque además de ser más baratas, aportan los nutrientes que el organismo necesita en esos momentos. Por ejemplo las frutas de verano, contienen más agua (aliado contra las altas temperaturas) e incluyen betacaroteno (protector contra los efectos perjudiciales de los rayos solares). Las de otoño e invierno son más ricas en vitamina C (previene resfriados).
* MADURA ES MEJOR QUE VERDE. La fruta verde, contiene más ácidos que pueden irritar el estómago. A medida que van madurando, estos ácidos se sustituyen por azúcares (de ahí que la fruta madura sea más dulce). Es aconsejable consumirlas en su punto óptimo de maduración.
* UN ZUMO DE FRUTAS, NO PUEDE REEMPLAZAR A UNA FRUTA ENTERA. El zumo es tan sólo una parte de la fruta, ya que la fruta entera con su piel es más rica en fibra, taninos y vitaminas. Esto no quiere decir que no tomemos zumos de fruta caceros, porque es otra manera de ingerir frutas (para aquellas personas especialmente niños que les cuesta más).
* COMBATE LA OBESIDAD. Además de proteger al organismos de diversas enfermedades, también es muy útil para combatir la obesidad, ya que ayuda a disminuir el colesterol y la grasa corporal.
A continuación, podrás encontrar varios motivos para incluirlas en tu dieta y sacarles el máximo partido:
* SON MUY LIGERAS. Aunque cada fruta tiene unos beneficios concretos, todas tienen algo en común: que son pobres en proteínas y también en calorías y grasas, salvo algunas excepciones como el coco.
* HIDRATAN. Su principal componente es el agua (entre un 80 y un 90% de su composición, incluso más en algunos casos, como la sandía, que es la fruta que más agua contiene, con un 93%).
* ALTO CONTENIDO EN FIBRA. La fruta contiene fructosa, un azúcar natural que el organismo asimila fácil y que usa como fuente de energía.
* RICAS EN VITAMINA C. Esta vitamina es la que más abunda en las frutas (todas las frutas y verduras contienen vitamina C). No debemos olvidar que esta vitamina previene y alivia los síntomas del resfriado y fortalece el sistema inmunitario.
* CADA ÉPOCA DEL AÑO TIENE SU FRUTA. Siempre es conveniente que elijas las frutas de temporada porque además de ser más baratas, aportan los nutrientes que el organismo necesita en esos momentos. Por ejemplo las frutas de verano, contienen más agua (aliado contra las altas temperaturas) e incluyen betacaroteno (protector contra los efectos perjudiciales de los rayos solares). Las de otoño e invierno son más ricas en vitamina C (previene resfriados).
* MADURA ES MEJOR QUE VERDE. La fruta verde, contiene más ácidos que pueden irritar el estómago. A medida que van madurando, estos ácidos se sustituyen por azúcares (de ahí que la fruta madura sea más dulce). Es aconsejable consumirlas en su punto óptimo de maduración.
* UN ZUMO DE FRUTAS, NO PUEDE REEMPLAZAR A UNA FRUTA ENTERA. El zumo es tan sólo una parte de la fruta, ya que la fruta entera con su piel es más rica en fibra, taninos y vitaminas. Esto no quiere decir que no tomemos zumos de fruta caceros, porque es otra manera de ingerir frutas (para aquellas personas especialmente niños que les cuesta más).
* COMBATE LA OBESIDAD. Además de proteger al organismos de diversas enfermedades, también es muy útil para combatir la obesidad, ya que ayuda a disminuir el colesterol y la grasa corporal.
martes, 22 de junio de 2010
Astemia primaveral
Aunque no está catalogado como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud, la astenia primaveral afecta casi a la mitad de los españoles al final del invierno.
Con la primavera llegan las flores, el buen tiempo, ya no oscurece tan pronto (por lo que aprovechamos más los días), llevamos ropa más ligera… pero a tantas cosas bonitas y agradables tenemos que sumarle un cansancio infinito, que nos hace sentirnos con un bajón que te mueres y sin ganas de hacer nada.
El 50% de los españoles se ven afectados por este factor que acompaña a esta estación del año, lo que hace que las consultas médicas aumenten hasta un 15%.
Según el doctor José Ángel Cortés, de la Clínica Francos Rodríguez (Madrid), la causa principal se encuentra en los cambios climáticos que aparecen al inicio de la primavera. Nuestro cuerpo se ha ido adaptando a las características del invierno y el aumento de horas de luz, su mayor intensidad y los cambios de humedad (presión y temperatura), nos obligan denuevo a una readaptación de nuestro biorritmo.
SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES:
* Cansancio.
* Debilidad generalizada.
* Somnolencia.
* Irritabilidad.
* Mareos.
* Apatía.
* Falta de concentración.
* Tristeza.
* Negatividad.
En la mayoría de los casos desaparece en pocas semanas, por eso si seguimos notando que no mejoramos es muy importante la visita a nuestro médico el cual nos valorará teniendo presente nuestro hitorial cliníco.
PREVENCIÓN:
* Respetar las horas de sueño y descanso.
* Alimentarse de forma sana y evitando cualquier exceso (hacer cenas ligeras). Hay que aumentar la ingesta de frutas (kiwi, naranja, ricos en agua), legumbres, cereales y verduras y beber 2 litros de agua al día (que nos hará eliminar toxinas).
* Realizar algún tipo de ejercicio físico (caminar 20 minutos diarios ayuda bastante).
* Fomentar algún tipo de actividad intelectual suave (brain training, crucigramas, sudokus, leer un buen libro…), y de esta forma estimulamos la mente.
* Pasear durante las horas de luz, ya que el sol nos ayuda a sintetizar vitamina D aportándonos energía.
* Evitar el alcohol.
* Evitar el tabaco.
Con la primavera llegan las flores, el buen tiempo, ya no oscurece tan pronto (por lo que aprovechamos más los días), llevamos ropa más ligera… pero a tantas cosas bonitas y agradables tenemos que sumarle un cansancio infinito, que nos hace sentirnos con un bajón que te mueres y sin ganas de hacer nada.
El 50% de los españoles se ven afectados por este factor que acompaña a esta estación del año, lo que hace que las consultas médicas aumenten hasta un 15%.
Según el doctor José Ángel Cortés, de la Clínica Francos Rodríguez (Madrid), la causa principal se encuentra en los cambios climáticos que aparecen al inicio de la primavera. Nuestro cuerpo se ha ido adaptando a las características del invierno y el aumento de horas de luz, su mayor intensidad y los cambios de humedad (presión y temperatura), nos obligan denuevo a una readaptación de nuestro biorritmo.
SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES:
* Cansancio.
* Debilidad generalizada.
* Somnolencia.
* Irritabilidad.
* Mareos.
* Apatía.
* Falta de concentración.
* Tristeza.
* Negatividad.
En la mayoría de los casos desaparece en pocas semanas, por eso si seguimos notando que no mejoramos es muy importante la visita a nuestro médico el cual nos valorará teniendo presente nuestro hitorial cliníco.
PREVENCIÓN:
* Respetar las horas de sueño y descanso.
* Alimentarse de forma sana y evitando cualquier exceso (hacer cenas ligeras). Hay que aumentar la ingesta de frutas (kiwi, naranja, ricos en agua), legumbres, cereales y verduras y beber 2 litros de agua al día (que nos hará eliminar toxinas).
* Realizar algún tipo de ejercicio físico (caminar 20 minutos diarios ayuda bastante).
* Fomentar algún tipo de actividad intelectual suave (brain training, crucigramas, sudokus, leer un buen libro…), y de esta forma estimulamos la mente.
* Pasear durante las horas de luz, ya que el sol nos ayuda a sintetizar vitamina D aportándonos energía.
* Evitar el alcohol.
* Evitar el tabaco.
lunes, 21 de junio de 2010
Hoy he recordado
HOY HE RECORDADO QUE DEBO CONTINUAR SOÑANDO,
HE RECORDADO PERSEGUIR MIS SUEÑOS HASTA EL PAIS DE LA REALIDAD,
HE RECORDADO QUE LA LLAVE DE LA FELICIDAD ES LA SONRISA,
HE RECORDADO QUE COMPARTIR ALEGRÍAS HACE QUE SE MULTIPLIQUEN,
HE RECORDADO QUE CADA MAÑANA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD,
HE RECORDADO QUE EL LATIDO DE MI CORAZÓN ES EL RITMO DE MI VIDA,
HE RECORDADO QUE EL CAMINO SIEMPRE QUEDA DELANTE DE MI,
HE RECORDADO QUE EN CADA CRUCE ENCONTRARÉ NUEVAS EXPERIENCIAS,
HE RECORDADO QUE ERRAR ES SOLO VOLVER A COMENZAR SIENDO MÁS SABIO,
HE RECORDADO QUE LA EXPERIENCIA ACOMPAÑA MIS ACTOS,
HE RECORDADO QUE SER FELIZ ES UNA TAREA DE MANTENIMIENTO DE LA ESPERANZA,
HE RECORDADO QUE SIEMPRE TENDRÉ PERSONAS BUENAS QUE PIENSEN EN MI... PERSONAS COMO TU...
HE RECORDADO PERSEGUIR MIS SUEÑOS HASTA EL PAIS DE LA REALIDAD,
HE RECORDADO QUE LA LLAVE DE LA FELICIDAD ES LA SONRISA,
HE RECORDADO QUE COMPARTIR ALEGRÍAS HACE QUE SE MULTIPLIQUEN,
HE RECORDADO QUE CADA MAÑANA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD,
HE RECORDADO QUE EL LATIDO DE MI CORAZÓN ES EL RITMO DE MI VIDA,
HE RECORDADO QUE EL CAMINO SIEMPRE QUEDA DELANTE DE MI,
HE RECORDADO QUE EN CADA CRUCE ENCONTRARÉ NUEVAS EXPERIENCIAS,
HE RECORDADO QUE ERRAR ES SOLO VOLVER A COMENZAR SIENDO MÁS SABIO,
HE RECORDADO QUE LA EXPERIENCIA ACOMPAÑA MIS ACTOS,
HE RECORDADO QUE SER FELIZ ES UNA TAREA DE MANTENIMIENTO DE LA ESPERANZA,
HE RECORDADO QUE SIEMPRE TENDRÉ PERSONAS BUENAS QUE PIENSEN EN MI... PERSONAS COMO TU...
domingo, 20 de junio de 2010
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy
Son muchas las personas, que acostumbran a dejarlo todo para el último momento, aunque esto les lleve a hacerlo de forma apresurada, insatisfactoria y causándoles mucho estrés.
Casi siempre las tareas que se dejan para el final, son precisamente aquellas que más cuestan o no son de nuestro agrado y las cuales finalmente y con prisas, se realizan sin ningún tipo de motivación y con mucha desgana.
Normalmente las personas que suelen aplazar estas obligaciones tienden a pensar que estarán más motivadas para hacerlo en otro momento, de ahí la famosa frase que dice: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” y a la que muchos contestan : “mañana mismo empiezo”. De esta manera se quitan el problema de encima, aunque sólo sea de forma momentánea, ya que al día siguiente volverá a estar ahí.
Casi siempre las tareas que se dejan para el final, son precisamente aquellas que más cuestan o no son de nuestro agrado y las cuales finalmente y con prisas, se realizan sin ningún tipo de motivación y con mucha desgana.
Normalmente las personas que suelen aplazar estas obligaciones tienden a pensar que estarán más motivadas para hacerlo en otro momento, de ahí la famosa frase que dice: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” y a la que muchos contestan : “mañana mismo empiezo”. De esta manera se quitan el problema de encima, aunque sólo sea de forma momentánea, ya que al día siguiente volverá a estar ahí.
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